다이어트 썸네일형 리스트형 [키토제닉(저탄고지) 다이어트 뜻, 식단, 후기] 키토, 케톤체, 케톤식 정리 키토제닉 다이어트는 도서 "최강의 인생", "타이탄의 도구들"에도 소개되었으며, 실제로 많은 성공한 사람들이 키토제닉 식사법을 실행한다고 합니다. 실제로 저도 약 2주간 키토제닉 다이어트를 시도해 본 결과 운동 없이 약 4kg(체중의 5%가량) 감량하였습니다. 그럼 키토제닉 다이어트가 어떤 것인지, 어떻게 할 수 있는지 알아보겠습니다. # 키토제닉(Ketogenic) 다이어트란? 키토제닉 다이어트는 한국에서 "저탄고지 다이어트"(LCHF, Low Carb High Fat)로 알려진 다이어트와 유사합니다. 하지만, 엄밀히 말하면 저탄고지(LCHF) 다이어트가 키토제닉(Ketogenic) 다이어트보다 더 넓은 개념입니다. 키토제닉 다이어트는 일반적인 저탄고지 다이어트보다 더 까다롭고 제한사항이 많습니다. 키.. 더보기 이전 1 다음